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Tables: Save 20-29%, or up to $480, on 2 high-quality Joola tables. Both models include complimentary net and FEE shipping* to most locations (Canada only).

  • Joola Tour 2500: USATT approved. The ideal table for anyone looking to improve their table tennis skills on a top-of-the-line table. A 1-inch (25 mm) thick playing surface ensures a better, more consistent ball bounce. Quick 15-minute assembly. Solo playback mode-compatible. 
  • Joola Nova Pro Plus Outdoor: Quick 15-minute assembly from box to play. Designed specifically to withstand outdoor use all year round, in all weather conditions and terrains. Offers a consistent bounce even after years of extended outdoor play, making this a great family investment. 



Robot: Save 38%, or $179 on this Joola iPong ball-throwing machine that allows you to practice your swing and achieve a higher level of play. A perfect training partner that never tires! You'll always get the most out of your workouts. This robot is in high demand, and with an incredible discount like this, we expect them to go fast! Hurry, place your order today! Available in Canada.

  • Joola iPONG Trainer Motion: An ideal training robot for players of all levels to practice without a partner, with a quick 3-step assembly that takes just seconds, you’ll be practicing in no time.



Blades: Save 26-50%, or up to $140, off a great selection of flared blades, from 4 popular brands!

  • Tibhar KRATOS concave: Merges carbon fiber power with Japanese Hinoki wood for explosive speed and precise control, enabling aggressive openings and lethal counters while maintaining versatility in serves and returns. Designed for modern attackers, its uncompromising stiffness and energetic feel let players dominate rallies with both raw power and tactical finesse.
  • Victas Benedikt Duda AFC FL: A fast, high-quality offensive blade featuring excellent control thanks to well-balanced DSE technology.
  • Joola Vyzaryz Freeze (Flared): Be ice cold in your game with this blade! Powerful AL-c synthetic veneers under a crisp Koto outer veneer provide outstanding directness and penetrating power. 
  • Victas Dyna Carbon FL: Combining a 5-ply wood design with elastic Fleece Carbon, the DYNA CARBON offers an easy transition to carbon with improved stability and the familiar feel of an all-wood blade.
  • Victas Euro Feeling OFF- FL: An offensive blade for variable attackers relying on great feel. 
  • Palio R57 ALL FL: One of the most popular and lightest carbon blades.



Rubber: 9 fantastic rubber sheets have been discounted from 28-47%! Available in black, blue, or red, and in thicknesses ranging between 1.9mm and max.

  • Tibhar EVOLUTION FX-D: Retains the legendary MX-P topsheet but pairs it with a harder 50° sponge, optimized for modern plastic balls to deliver more direct, forward-driven power—ideal for ambitious attackers seeking explosive shots. While maintaining the same high-performance surface as the original MX-P (47.5°), the firmer sponge creates a distinctively dynamic playing feel for players who want extra pressure in their strokes. 
  • Tibhar EVOLUTION MX-D: Merges the MX-P's power and MX-S's spin into one elite rubber, featuring a high-grip topsheet and revolutionary Red Energy Sponge for explosive topspin dynamics with a responsive feel. Designed for players who refuse to compromise, it delivers optimized energy transfer, extended ball contact, and unmatched power-spin synergy—redefining modern attacking play.
  • Victas V > 22 Double Extra: An ultra-fast, high-spin rubber featuring a new Select topsheet and optimized sponge, offering top players like Niwa and Pitchford unrivalled power and precise attacking control.
  • Victas V > 15 Xtra: A high-end offensive rubber designed for aggressive players, featuring a powerful sponge and spin-optimized topsheet to elevate topspin rallies.
  • Tibhar EVOLUTION EL-D: Combines Tibhar's finest topsheet technology with the innovative Red Energy Sponge, delivering elite-level spin, speed, and dynamic power in a medium-hard package that rivals even the MX series. Its unique elastic properties and optimized energy transfer create an unrivaled topspin performance, setting a new benchmark for balanced yet explosive rubbers.
  • Tibhar QUANTUM X PRO: Quantum X Pro's POP technology revolutionizes power-spin synergy, combining a hard sponge for explosive energy with an ultra-grippy surface to dominate rallies - if you can master its demanding high-performance nature.
  • Victas Triple Extra: By combining a highly elastic and strong adhesive top sheet and a high-density sponge, three types of [TRIPLE] have been created that can be selected according to the player's play style and level. The TRIPLE series enables a strong rotation and a natural ball change.
  • Victas 15 Stiff: The ultimate weapon for offensive players - uncompromising speed and spin!
  • Donic Vario Soft: Absolutely identical to the regular version of Vario, but the sponge is softer. The result is better control, somewhat less speed, and identical spin characteristics.



Table Accessories: Save 20-39% on these must-have table tennis essentials!

  • Cornilleau Premium grey cover: This is the best cover for any Cornilleau table. These are designed to fit snugly and protect your table from the elements (snow, rain, sun, etc.).
  • My Ping Pong Buddy V-6 ball Pick-Up: The World's Best Ping Pong Ball Picker Upper. Fast, efficient, and fun! Preferred by table tennis robot owners and multiball coaches and students 10 years in a row. It is the best tool to pick up dozens of balls off the floor in just a minute or two during your multi ball sessions or your robot practice. 
  • Joola iPong Ball Pick-Up Telescoping Net: Spend less time and energy picking up balls and spend more time practicing your table tennis skills! The JOOLA Telescoping Table Tennis Ball Pickup Net incorporates innovative features to make ball pick-up a breeze. 



Balls: Enjoys discounts from 24-53% on quality 1 and 2-star balls, available in packs of 72 or 120!
Cornilleau P-Ball ABS Evolution 1* Orange (72): 



Glue: Save 20%! Incredible adhesive options await you, in a variety of sizes. 



Sets: Save 20-36%! Bring the thrill of table tennis right to your home, with these 2 and 4-player sets. Perfect for players of all levels. 

  • Stiga Pure Color Advance 2-Player: Colorful Paddles and Balls Add Extra Dose of Fun!
  • Stiga Flow 2-Player: A very durable racket and ball set specifically designed to be weather and shock resistant for both indoor and outdoor play. Perfect for the recreational player. Includes two outdoor rackets (red and blue) and two outdoor balls (white).
  • Stiga Recreational 4-Player: Bring it on! This is the perfect starter set to get the fun started with your ping pong table. Gives you enough paddles for either singles or doubles. 



Rackets: Save between 39-62%, or up to $62, on a nice selection of rackets by Stiga.

  • Stiga Force FL: A great choice when you are looking to step up from a basic table tennis racket and take your game to the next level. 
  • Stiga Flow Outdoor Green: Weatherproof and Shock-Resistant for Both Indoor and Outdoor Play. Offers Good Control and Decent Spin for Recreational Play.
  • Stiga Pure Advance Blue: A Performance-Level Racket with Added Flare. Excellent Control with ACS Technology. Increased Speed with Crystal Technology that Hardens the Blade.
  • Stiga Pure Advance Pink: The blade is 5-ply with a Flared handle and is covered in a special Crystal Technology lacquer that stiffens the blade and increases its speed. The crowning touch is the racket has an edge tape in matching color. Very sharp looking. No other racket looks like this!



More Must-Have Essentials: Enjoy incredible discounts from 20-42% on durable edge tape, cleaners, cases and towel!

  • Butterfly Black/Magenta (12mm x 10m): Roll of protective tape in Black/White/Magenta that can edge about 20 rackets.
  • Victas 9mm/5m Silver Edge Tape: Sturdy silver edge tape with Victas logo. 
  • Butterfly Black/Magenta (12mm x 1m) Side Tape: Roll of protective edge tape.
  • Butterfly Racket Care Kit: Comes with the special formulated Spin Refresh and rubber cleaner sponge. Spin Refresh is a rubber cleaner and rejuvenator that is recommended for top players before and after playing.
  • Butterfly Rubber Cleaner: Take your game to the next level with this table tennis paddle cleaner from Butterfly! Dirt, dust and oil will accumulate on the surface during normal play and it is therefore highly recommended to frequently clean your racket.
  • Butterfly Spin Refresh: Environmentally friendly foam cleaner.
  • PPD Double Rectangular Red: Protect your paddles from dirt and damaging sunlight with this rectangular double racket case. Zip open, insert paddles, and your paddles are kept safe until you're ready to play again.
  • PingPongDepot.com Black case: Protect your paddle from  dirt and damaging sunlight with this basic cover for a single paddle.
  • T Tibhar round with ball compartment: This is the new T Round case, the updated successor to the classic Metro collection, featuring a sporty round shell, Tibhar design, and protective foam padding. (black/royal blue, black/skyblue, black/red, black/green).
  • Dignics Towel: High quality, comfort towel made of 100% cotton. Dimensions: 100cm x 50cm.






Pickleball Paddle: Save 55%, or $160, on a fantastic pickleball paddle by Onix!

  • Onix Z5 Outbreak: Inspired by the ONIX Z5 Graphite, the most popular paddle in the ONIX Pickleball line, the new Z5 Outbreak paddle combines the outstanding touch and ball control of Z5 with TeXtreme® Technology to deliver concentrated power in a medium-weight design for all-around performance. Available in green or blue.



Court Shoes: Save 85%, or up to $187, on excellent court shoes you'll love! Available in 3 bold colors and in a huge range of sizes: 4-13. Regardless of whether you play pickleball, table tennis, badminton, or volleyball, these bold, feel-good shoes are available at a fraction of the regular price! If you're looking for grip, cushioning, and durability, look no further! Keep your feet, and pocketbook happy!



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Table Tennis: An Underrated Tool for the Brain and Longevity

By Thierry Verviers

 

People often see table tennis as a simple game. In reality, it's one of the most powerful and accessible tools for longevity.

Why? Because it’s not just a physical sport. Above all, it’s a decision-making sport.

When you play, everything fires at once: legs, vision, balance, hearing… but most importantly, the brain.

According to Dr. Danine Fruge, this combination forces the brain to use multiple circuits simultaneously. It’s not only physical training—it’s cognitive training. That’s what helps maintain memory and executive functions as we age.

And the best part: it’s a game. It’s social and it’s fun.

The key to longevity isn’t the “perfect” workout you do once. It’s the “good enough” workout you actually want to do regularly. Because it’s a game, adherence is high—you want to play again.


Practically speaking, a game of ping pong:

  • Stimulates hand-eye coordination (essential).
  • Recruits fast-twitch muscle fibers. That’s vital for reflexes and, in older adults, it helps prevent falls (a major risk after 65).
  • Becomes a (light) interval workout. After 10–15 minutes of rallies and lateral movement, heart rate rises in peaks—excellent for cardio-cerebral benefits.


Studies show racket sports are at the top of the list for life expectancy. The advantage of table tennis is its very low barrier to entry. You don’t need to be explosive. All you need is a table and a suitable paddle to get the perfect mix: Motor Skills + Cognition + Enjoyment.

 

For coaches and clubs, this is a terrific angle. It proves we can build intergenerational programs or targeted sessions (Parkinson’s, cognitive maintenance) that are easy to implement and have real impact.

 

Reference: 

'I'm a Longevity Doctor, and I Always Recommend This Game for a Longer, Healthier Life'

https://www.theskimm.com/fitness/table-tennis-longevity


 

 

 

 

 



Balance: The Forgotten Key to Ball Speed?

By Thierry Verviers


A new study (published on November 4, 2025) just answered a question we often ask: do balance “gadgets” (BOSU, wobble discs) actually do anything for a table tennis player?

Researchers in Shanghai put it to the test.

They took 103 players and split them into two groups. For 8 weeks, one group added this balance training (USBT) to its routine, the other did not. They then measured dynamic balance (Y-Balance Test) and—most importantly—stroke quality (ball speed and accuracy).

The result is clear: the “BOSU” group improved far more than the other. Not only in balance, but also in ball speed and placement. The difference was statistically significant.


The most important point for us coaches.

The study shows the strongest gains were on the non-dominant leg.

What does that mean? That the stability of the support leg (the “less natural” one) makes all the difference. By strengthening this “weaker” leg, the player stabilizes their entire posture during rallies.

Result: better energy transfer up the kinetic chain. Ball speed increases without sacrificing accuracy. That’s a direct gain in neuromuscular coordination.


Translation to the court:

For our players (both youth and advanced), this is a direct tool to improve stability during fast transitions (e.g., backhand push → forehand topspin) and quick between-shot adjustments.

The authors recommend a progressive approach: start simple (just hold balance on the BOSU), then integrate table-tennis-specific movements while on the unstable surface to force the brain to transfer the skill to real play.


Limitations (because there are always some):

This is just one study. They measured only lower-body outcomes (no explosive power) and only on specific stroke combinations—not in real match situations.

But the message is solid: 8 weeks of this type of training works. It’s another tool in the box to improve both balance and stroke quality.


Reference:
Study on the effect of unstable surface balance training on lower limb dynamic balance ability and stroke effect of table tennis players
https://www.nature.com/articles/s41598-025-22517-x

 

 

 

 

 

 



An Unforgettable Day in Montreal! Onix Proudly Supports Melanoma Canada’s Smash Out Skin Cancer Pickleball Tournament

Onix Pickleball Canada was delighted to be part of an unforgettable day in Montreal for Melanoma Canada’s Smash Out Skin Cancer Pickleball Tournament, presented by Eucerin Canada! This wasn't just any tournament; it was a powerful movement that brought our community together for a critical cause.
 
The energy at the Royal Westcourt on October 25th was absolutely electric, fueled by fierce competition and the incredible presence of 90s icons Andrew Keegan and Ian Ziering. With 35 teams and 70 participants battling across 12 courts, the event was a thrilling spectacle from the first serve to the final point.
 
Beyond the exhilarating gameplay, the core mission of the event resonated with everyone in attendance: to raise vital awareness for melanoma and skin cancer while promoting the importance of sun safety. We were proud to support this initiative, aligning our passion for pickleball with a message that protects the health of our community. With every point played, every dollar raised, and every conversation sparked about early detection, we’re one step closer to a world with zero melanoma and skin cancer related deaths. Learn more about upcoming tournaments or donate directly www.smashout.ca.
 
Our team had a fantastic time connecting with players at the ONIX booth, hosted by Tennis Tek, and witnessing the incredible community spirit. Together, we achieved something remarkable:
A staggering $76,000 raised (and counting!) for the #melanoma and #skincancer community.
 
At ONIX, our commitment to supporting local events goes beyond the court; it's about fostering a community that cares. We are inspired by everyone who played, volunteered, and sponsored to make this event a resounding success. The final point may have been played, but the excitement lives on!
 
Want to relive the thrilling moments? See all the great action shots, including pics with our celebrity guests! 

Check out the fantastic photo album here: https://www.facebook.com/media/set?vanity=melanomacanada&set=a.1257930249695686
 
Thank you, Montreal, for a truly smashing success!
 
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Play your best with ONIX Pickleball.

 

 

 

 

 

 

 



Votre boost du jour : 47 NOUVELLES aubaines quotidiennes viennent d’arriver !

Préparez-vous à une tempête d’aubaines d’automne ! Ne cherchez plus et plongez dans une vague de 47 NOUVELLES aubaines quotidiennes de fin de semaine, offrant des rabais instantanés massifs de 20 % à 85 %, et jusqu’à 480 $ d’économies sur une sélection d’équipement haut de gamme. Explorez 18 catégories incontournables remplies de marques préférées des fans — votre prochaine amélioration décisive n’est qu’à un clic. Grâce à notre Garantie prolongée du meilleur prix anti-regret, ces prix planchers sont garantis jusqu’en février 2026 — l'esprit tranquille, que des économies. Profitez d’une fin de semaine frisquette avec 100 % de chances d’économiser ! Explorez ces aubaines MAINTENANT !
 
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Magasinez par catégorie :

Tables : Économisez 20–29 %, ou jusqu’à 480 $, sur 2 tables Joola de haute qualité. Les deux modèles incluent un filet gratuit et la LIVRAISON sans frais* (Canada seulement).

  •  Joola Tour 2500 : Approuvée par l’USATT. La table idéale pour quiconque veut améliorer ses habiletés sur une table haut de gamme. Surface de jeu de 1 po (25 mm) pour un rebond meilleur et plus constant. Assemblage rapide en 15 minutes. Position d'entraînement solo possible.
  • Joola Nova Pro Plus Outdoor : Assemblage express en 15 minutes, de la boîte au jeu. Conçue spécifiquement pour résister à un usage extérieur à l’année, par tous les temps et sur divers terrains. Offre un rebond constant même après des années de jeu à l’extérieur — un excellent investissement familial.



Robot : Économisez 38 %, soit 179 $, sur cette Joola iPong — une machine lance-balles qui vous permet de perfectionner vos coups et d’atteindre un niveau de jeu supérieur. Un partenaire d’entraînement parfait qui ne se fatigue jamais ! Vous tirerez toujours le maximum de vos séances. Ce robot est en forte demande, et avec un rabais aussi incroyable, on s’attend à ce qu'il s'écoule rapidement ! Dépêchez-vous, passez votre commande aujourd’hui ! Disponible au Canada.

  • Joola iPONG Trainer Motion : Robot d’entraînement idéal pour les joueurs de tous niveaux afin de s'entraîner sans partenaire. Assemblage en 3 étapes en quelques secondes : vous serez prêt à vous entraîner en un rien de temps.



Bois : Économisez 26–50 %, ou jusqu’à 140 $, sur une belle sélection de manches concaves, de 4 marques populaires !

  • Tibhar KRATOS concave : Allie la puissance des fibres de carbone au bois Hinoki japonais pour une vitesse explosive et un contrôle précis, permettant des ouvertures agressives et des contres décisifs tout en gardant de la polyvalence au service et au retour. Conçu pour les attaquants modernes, sa rigidité marquée et son ressenti énergique permettent de dominer les échanges avec puissance brute et finesse tactique.
  • Victas Benedikt Duda AFC FL : Bois offensif rapide de grande qualité, offrant un excellent contrôle grâce à la technologie DSE bien équilibrée.
  • Joola Vyzaryz Freeze (concave) : Dominez la table avec une précision glaciale ! Les plis synthétiques AL-c sous un pli extérieur Koto sec et réactif procurent une frappe directe et une puissance pénétrante remarquables.
  • Victas Dyna Carbon FL : En combinant une structure 5 plis tout bois avec du Fleece Carbon élastique, le DYNA CARBON offre une transition facile vers le carbone, plus de stabilité et le toucher familier d’un bois "tout bois".
  • Victas Euro Feeling OFF- FL : Bois offensif pour attaquants variables qui misent sur le toucher.
  • Palio R57 ALL FL : L’un des bois carbone les plus populaires et les plus légers.



Revêtements : 9 superbes revêtements en rabais de 28–47 % ! Disponibles en noir, bleu ou rouge, avec des épaisseurs de 1,9 mm à max.

  • Tibhar EVOLUTION FX-D : Conserve la surface légendaire du MX-P, mais l’associe à une mousse plus dure de 50° optimisée pour les balles plastiques, offrant une puissance plus directe — idéale pour les attaquants ambitieux en quête de coups explosifs. Tout en gardant la même surface haute performance que le MX-P original (47,5°), la mousse plus ferme procure un ressenti de jeu distinctement dynamique pour ceux qui veulent plus de pression dans les frappes.
  • Tibhar EVOLUTION MX-D : Fusionne la puissance du MX-P et l’accroche du MX-S dans un seul revêtement élite, avec une surface très adhérente et une mousse Red Energy pour des topspins explosifs au toucher réactif. Pour les joueurs qui refusent tout compromis : transfert d’énergie optimisé, contact prolongé et synergie puissance-rotation inégalée.
  • Victas V > 22 Double Extra : Revêtement ultra rapide et très adhérent avec nouvelle surface Select et mousse optimisée — offre aux joueurs de pointe comme Niwa et Pitchford une puissance inégalée et un contrôle d’attaque précis.
  • Victas V > 15 Xtra : Revêtement offensif haut de gamme pour joueurs agressifs, combinant une mousse puissante et une surface optimisée pour la rotation afin d’élever les échanges en topspin.
  • Tibhar EVOLUTION EL-D : Combine la meilleure technologie de surface Tibhar avec la mousse innovante Red Energy, pour des niveaux d’effet, de vitesse et de puissance dynamiques au standard élite, dans une dureté moyenne-dure comparable à la série MX. Ses propriétés élastiques uniques et son transfert d’énergie optimisé établissent une nouvelle référence en topspin.
  • Tibhar QUANTUM X PRO : La technologie POP marie mousse dure (dynamisme) et surface ultra adhérente pour dominer les échanges — à condition d’en maîtriser l’exigence haute performance.
  • Victas Triple Extra : En combinant une surface très élastique et fortement adhérente à une mousse haute densité, trois variantes [TRIPLE] ont été créées pour s’adapter au style et au niveau du joueur. La série TRIPLE permet une forte rotation et une trajectoire naturellement changeante.
  • Victas 15 Stiff : L’arme ultime pour les joueurs offensifs — vitesse et effet sans compromis !
  • Donic Vario Soft : Identique à la version standard du Vario, mais avec une mousse plus tendre. Résultat : meilleur contrôle, un peu moins de vitesse, et des caractéristiques d’effet identiques.



Accessoires de table : Économisez 20–39 % sur ces essentiels du tennis de table !

  •  Housse Cornilleau Premium grise : La meilleure housse pour toute table Cornilleau. Conçue pour un ajustement serré et pour protéger votre table des éléments (neige, pluie, soleil, etc.).
  • My Ping Pong Buddy V-6 — ramasse-balles : Le meilleur ramasse-balles de ping-pong au monde. Rapide, efficace et amusant ! Préféré des propriétaires de robots et des entraîneurs/élèves en multiballes depuis 10 ans. L’outil idéal pour ramasser des dizaines de balles au sol en une à deux minutes lors de vos séances de multiballes ou avec votre robot.
  • Filet télescopique Joola iPong — ramasse-balles : Passez moins de temps et d’énergie à ramasser des balles et plus de temps à perfectionner vos habiletés. Le filet télescopique de tennis de table JOOLA intègre des caractéristiques pratiques pour rendre le ramassage des balles un vrai jeu d’enfant.



Balles : Profitez de rabais de 24–53 % sur des balles 1 et 2 étoiles de qualité, offertes en boîtes de 72 ou 120 !



Colles : Économisez 20 % ! Des adhésifs incroyables vous attendent, en plusieurs formats.



Ensembles : Économisez 20–36 % ! Apportez le plaisir du tennis de table à la maison avec ces ensembles pour 2 ou 4 joueurs. Parfaits pour tous les niveaux.

  • Stiga Pure Color Advance — 2 joueurs : Des raquettes et balles colorées pour un plaisir garanti !
  • Stiga Flow — 2 joueurs : Ensemble raquettes/balles très durable, conçu pour résister aux intempéries et aux chocs, autant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Parfait pour le jeu récréatif. Inclut deux raquettes extérieures (rouge et bleu) et deux balles extérieures (blanches).
  • Stiga Recreational — 4 joueurs : Amenez-en ! L’ensemble de départ parfait pour lancer le plaisir avec votre table. Suffisant pour jouer en simple ou en double.



Raquettes : Économisez entre 39–62 %, ou jusqu’à 62 $, sur une belle sélection de raquettes Stiga.

  • Stiga Force FL : Un excellent choix pour passer d’une raquette de base à un niveau supérieur.
  • Stiga Flow Outdoor — verte : À l’épreuve des intempéries et des chocs, pour l’intérieur comme l’extérieur. Bon contrôle et effet correct pour le jeu récréatif.
  • Stiga Pure Advance — bleue : Raquette de performance avec un style assumé. Excellent contrôle grâce à la technologie ACS. Vitesse accrue avec la technologie Crystal qui durcit le bois.   
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Le tennis de table : Un outil sous-estimé pour le cerveau et la longévité.

Par Thierry Verviers

 

On voit souvent le tennis de table comme un simple jeu. La réalité, c'est que c'est un des outils les plus puissants et les plus accessibles pour la longévité.

Pourquoi ? Parce que ce n'est pas juste un sport physique. C'est avant tout un sport de prise de décision.

Quand on joue, on active tout en même temps : les jambes, la vision, l'équilibre, l'ouïe... mais surtout, le cerveau.

Selon la Dre Danine Fruge, cette combinaison force le cerveau à utiliser plusieurs circuits en même temps. Ce n'est pas juste un entraînement physique, c'est un entraînement cognitif. C'est ce qui aide à maintenir la mémoire et les fonctions exécutives en vieillissant.

Et le plus important : c'est un jeu. C'est social et c'est le fun.

La clé de la longévité, ce n'est pas l'entraînement "parfait" que l'on fait une fois. C'est l'entraînement "assez bon" qu'on a envie de faire régulièrement. Parce que c'est un jeu, l'adhérence est totale. On a envie de rejouer.

Concrètement, une partie de ping :

  1. Stimule la coordination œil-main (essentiel).
  2. Sollicite les fibres musculaires à contraction rapide. C'est vital pour les réflexes et, chez les plus âgés, c'est ce qui prévient les chutes (le risque majeur après 65 ans).
  3. Devient un entraînement par intervalles (léger). Après 10-15 minutes d'échanges et de déplacements latéraux, le cœur monte par pics. C'est excellent pour les bénéfices cardio-cérébraux.

Les études le disent : les sports de raquette sont au sommet de la liste pour l'espérance de vie. L'avantage du tennis de table, c'est que la barrière d'entrée est très basse. Pas besoin d'être explosif. Il suffit d'une table et d'une raquette adaptée pour avoir le cocktail parfait : Motricité + Cognition + Plaisir.

Pour nous, les coachs et les clubs, c'est un angle incroyable. C'est la preuve qu'on peut bâtir des programmes intergénérationnels ou des séances spécifiques (Parkinson, maintien cognitif) qui sont faciles à mettre en place et qui ont un impact réel.

 

Référence: (article en anglais)

'I'm a Longevity Doctor, and I Always Recommend This Game for a Longer, Healthier Life'

https://www.theskimm.com/fitness/table-tennis-longevity


 

 

 

 

 



L'équilibre : La clé oubliée de la vitesse de balle ?

Par Thierry Verviers

 

Une nouvelle étude (publiée le 4 novembre 2025) vient de répondre à une question que l'on se pose souvent : est-ce que les "gadgets" d'équilibre (les BOSU, les disques instables) servent vraiment à quelque chose pour un pongiste ?

Des chercheurs de Shanghai ont fait le test.

Ils ont pris 103 joueurs et les ont séparés en deux. Pendant 8 semaines, un groupe a ajouté cet entraînement d'équilibre (USBT) à sa routine, l'autre non. Ils ont ensuite mesuré l'équilibre dynamique (Y-Balance Test) et, surtout, la qualité des frappes (vitesse de balle et précision).

Le résultat est clair : le groupe "BOSU" s'est amélioré beaucoup plus que l'autre. Pas seulement sur l'équilibre, mais aussi sur la vitesse et le placement de la balle. La différence est "statistiquement significative".



Le point le plus important pour nous, les coachs.

L'étude montre que le gain le plus marqué était sur la jambe non dominante.

Ça veut dire quoi ? Que c'est la stabilité de la jambe d'appui (la "moins naturelle") qui fait toute la différence. En renforçant cette jambe "faible", le joueur stabilise toute sa posture pendant l'échange.

Résultat : il transfère mieux l'énergie vers le haut du corps. Il gagne en vitesse de balle, sans perdre en précision. C'est un gain direct de coordination neuromusculaire.



Effet sur le terrain :

Pour nos joueurs (jeunes ou confirmés), c'est un outil direct pour améliorer la stabilité dans les transitions rapides (comme le Poussette Revers -> Topspin Coup Droit) et les ajustements rapides entre les coups.

Les auteurs recommandent d'y aller "progressif" : commencer simple (juste tenir l'équilibre sur le BOSU) puis d'intégrer des gestes spécifiques au ping pendant qu'on est sur la surface instable, pour forcer le cerveau à faire le transfert vers le jeu réel.



Les limites (parce qu'il y en a toujours) :

Bon, ce n'est qu'une étude. Ils n'ont mesuré que le bas du corps (pas de puissance explosive) et seulement sur des combinaisons de coups précises, pas en situation de match réel.

Mais le message est solide : 8 semaines de ce type d'entraînement, ça marche. C'est un outil de plus dans le coffre pour améliorer à la fois l'équilibre et la qualité de frappe.


Référence: (article en anglais)
Study on the effect of unstable surface balance training on lower limb dynamic balance ability and stroke effect of table tennis players
https://www.nature.com/articles/s41598-025-22517-x
 

 

 

 

 

 

Une journée inoubliable à Montréal ! Onix est fier de soutenir le tournoi de pickleball Smash Out Skin Cancer de Melanoma Canada

Onix Pickleball Canada a été ravi de participer à une journée inoubliable à Montréal pour le tournoi Smash Out Skin Cancer de Melanoma Canada, présenté par Eucerin Canada ! Ce n’était pas qu’un tournoi ; c’était un véritable mouvement qui a rassemblé notre communauté autour d’une cause essentielle.
     
L’énergie au Royal Westcourt, le 25 octobre, était absolument électrique, portée par une compétition féroce et la présence incroyable des icônes des années 90 Andrew Keegan et Ian Ziering. Avec 35 équipes et 70 participantes et participants se disputant la victoire sur 12 terrains, l’événement a été palpitant du premier service au point final.
     
Au-delà du jeu enlevant, la mission au cœur de l’événement a résonné chez tout le monde : sensibiliser le public au mélanome et au cancer de la peau, tout en rappelant l’importance de la protection solaire. Nous sommes fiers d’appuyer cette initiative, qui allie notre passion pour le pickleball à un message qui protège la santé de notre communauté. À chaque point joué, à chaque dollar amassé et à chaque conversation sur le dépistage précoce, nous nous rapprochons d’un monde sans décès liés au mélanome et au cancer de la peau. Pour en savoir plus sur les prochains tournois ou faire un don directement, visitez www.smashout.ca.
     
Notre équipe a adoré rencontrer les joueuses et joueurs au kiosque ONIX, animé par Tennis Tek, et être témoin d’un esprit communautaire incroyable. Ensemble, nous avons réalisé quelque chose de remarquable :

Une somme impressionnante de 76 000 $ amassée (et ça continue !) pour la communauté #melanoma et #skincancer.
     
Chez ONIX, notre engagement envers les événements locaux va au-delà du terrain : il s’agit de bâtir une communauté bienveillante. Nous sommes inspirés par toutes les personnes qui ont joué, fait du bénévolat et commandité afin de faire de cet événement un succès retentissant. Le dernier point est joué, mais l’enthousiasme demeure !
     
Vous voulez revivre ces moments forts ? Voyez toutes les superbes photos d’action, y compris avec nos invitées et invités vedettes !

Consultez l’album photo ici :  https://www.facebook.com/media/setvanity=melanomacanada&set=a.1257930249695686
     
Merci, Montréal, pour ce succès fracassant !
     
Équipez-vous avec ONIX !
ONIX a tout ce qu’il faut pour dominer le terrain avec style !
     
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Quel que soit votre style de jeu, vos goûts ou votre budget, avec un large choix de couleurs et de modèles, vous trouverez assurément ce que vous aimez… au meilleur prix garanti !
     
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